投資のメンタル入門｜感情に振り回されない心の育て方

2025年11月6日 2025年11月4日立花けいた

立花けいた

🌱 はじめに：投資は「心のトレーニング」でもある

こんにちは、けいたです。

株でもNISAでも、どんな投資でも共通して大切なのがメンタル。
でも実は、初心者の多くが「メンタルの準備」なしに始めてしまうんです。

僕も最初の頃、株価が下がるたびにスマホを何度もチェックして、
夜も落ち着かずに眠れない日がありました。

「投資って、お金の増減より“心”が試される世界なんだな」

そう実感してから、僕の投資スタイルは大きく変わりました。

この記事では、投資で感情に振り回されないための
“心の整え方”を一緒に考えていきましょう🌿

💡 第1章：なぜ投資で「メンタル」が大切なのか？

投資の世界では、「上がる」「下がる」が日常です。
数字の変化に一喜一憂していたら、冷静な判断なんてできません。

心理学的にも、人は損失を利益の2倍以上強く感じるといわれています。
つまり、「100円得した喜び」より「100円損したショック」の方が大きい。

この“損失回避の心理”が、

含み損を抱えても売れない
一時的な下げでパニック売りする
他人の成功を見て焦る

といった行動につながります。

投資の失敗の多くは「感情」が原因。

数字ではなく、心の波をどう扱うか。
それが長く続けるための第一歩です🌱

🧠 第2章：投資初心者がハマりやすい「感情の罠」

では具体的に、どんな感情に振り回されがちなのか。
代表的な3つを紹介します👇

① 欲（もっと儲けたい）

少し上がっただけで「もっと上がるかも！」と欲が出て、
売るタイミングを逃してしまう。

→ 対策：利益を確定するルールを決めること。
「10％上がったら売る」など、自分ルールを先に作っておくと冷静になれます。

② 恐怖（損したくない）

ちょっと下がると怖くなって売ってしまい、
結果的に底値で手放してしまう。

→ 対策：“長期目線”を意識する。
一時的な下げは“ノイズ”。
3ヶ月・半年・1年のスパンで見ると、意外と安定しています。

③ 焦り（みんな儲かってる…！）

SNSやニュースで他人の利益を見ると、
「自分も今すぐやらなきゃ！」と焦ってしまう。

→ 対策：自分のペースを守る。
投資は“マラソン”。
他人と比べても意味がないんです。

🪴 第3章：「正しく怖がる」ことが上達への近道

投資に「怖さ」を感じるのは当たり前。
でも、怖がり方を間違えると不安ばかり増えてしまいます。

僕が意識しているのは

「怖いからこそ、学ぶ」 という姿勢です。

たとえば、株価が下がった理由を調べてみる。
ニュースで企業の決算を読んでみる。

知識を積み重ねることで、
“根拠のある怖がり方”ができるようになります。

これが「正しく怖がる」ということ。
そして、正しく怖がる人ほど、長く投資を続けられます🌿

🌳 第4章：続けるためのメンタル習慣

投資の結果は「才能」ではなく「習慣」で決まります。
感情を整えるために、けいたが続けている習慣を紹介します👇

① 投資ノートをつける

買った理由・売った理由・そのときの気持ちをメモしておく。
あとで読み返すと「自分の感情パターン」が見えてきます。

② スマホを見すぎない

株価アプリを1日に何度も見ると、感情が乱れます。
ぼくは「朝と夜だけチェック」と決めています。

③ 生活を整える

メンタルの乱れは、睡眠不足・食事・運動不足からも来ます。
「健康＝冷静さ」です🌿

💬 第5章：焦りをコントロールする３つのコツ

投資で一番の敵は「焦り」。
これをうまく抑えるだけで、結果は大きく変わります。

1️⃣ “待つ”ことを楽しむ
値動きを予想するより、結果を待つ時間を受け入れる。
それができる人ほど、長期投資が向いています。

2️⃣ 他人の結果を見ない
SNSは情報の海。
他人の利益報告は“ハイライト”であって現実じゃない。

3️⃣ 目的をお金以外に持つ
「学び」「経験」「経済を知る」など、
目的を“成長”に置くと焦りが消えます。

🔍 第6章：けいた流「感情に流されないための儀式」

僕が実践している小さなルールを紹介します。

株を買う前に、一晩寝かせる
ニュースで動揺したら、ノートに書いて客観視
週末は投資の振り返り＋反省会をする

この“儀式”があるだけで、感情の波が穏やかになります。
まるで心に“セーフティーネット”が張られるような感覚です。

☘️ 第7章：まとめ｜心を育てることが、資産を育てること

投資で成功するために一番大事なのは、
テクニックよりも“心の安定”です。

「お金を育てる前に、心を育てる」

焦らず、恐れすぎず、
自分のペースで投資と向き合っていく。

その積み重ねが、最終的に資産という“芽🌱”を育てていくんです。

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立花けいた: 株メインで、ゆるく資産を育てているけいたです。
初心者でも続けられる投資のコツを、わかりやすく発信しています。
たまにFXや副業の話も◎